みんなですっきり！ラジオ体操🎶

みなさんこんにちは！

雇用支援センターでは、毎日の作業プログラムの前に【ラジオ体操】をしています。

今回はそんなラジオ体操の正しいやり方について、動画をみながらみなさんで確認をしました！

ところで……。

みなさん！ラジオ体操は何種類の動きがあるか知っていますか？？？

正解は…１３種類！

なにげない動きにもひとつひとつにとても深～い意味があるようです。

例えば…これ

わき腹の筋肉をのばす目的があります。なので、体は【真横】に、【上半身だけ】曲げるといいようです。

他にも、

体をねじる運動では、上半身の筋肉を少しづつねじる感覚で体に腕をまきつけて、いきおいよく後ろにだすといいようです。

「後ろにぽーん！」のかけ声とともにみなさん練習されていました。

他にも、瞬発力をきたえる運動や、力を入れるところと入れないところを意識するなど、１３種類の運動にはいろいろな要素がつまっていることを学びました💪

参加されたみなさんも職員も体がとてもぽかぽかした時間でした✨

撮影にご協力いただいたみなさん、ありがとうございました(*^-^*)